1а. Дата _________________________
1б. Объект / человек, вызвавший ваше огорчение _______________________________
1в. Ситуация, вызвавшая мое недовольство. Как я воспринимаю ее сейчас:
2а. Претензии к X: я сержусь на тебя за то, что:
26. Твое поведение вызывает у меня (определите здесь свои подлинные эмоции):
3. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их.
4. Я — хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать, что бы то ни было. Мои чувства — отражение того, как я вижу ситуацию.
5. Хотя мне не известно, как и почему это происходит, я теперь понимаю, что душа создала данную ситуацию для моего обучения и роста.
(Поставьте отметку в соответствующей графе)
Готов
Склонен
Сомневаюсь
Не готов
6. Я вижу в своей жизни некоторые ключи, — а именно, повторяющиеся ситуации и другие «совпадения», — которые указывают на то, что у меня было много возможностей
исцеления, которые я в свое время не заметил. Например:
7. Я готов признать, что моя миссия, или «контракт души», включает в себя этот опыт — и тому есть определенные причины, которые мне знать не обязательно.
(Поставьте отметку в соответствующей графе)
Готов
Склонен
Сомневаюсь
Не готов
8. Мое недовольство данной ситуацией послужило мне сигналом, что я лишал себя и X любви, - что проявилось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы X изменился, и во мнении, будто X несовершенен.
(Перечислите свои ожидания и действия, свидетельствующие о том, что вы хотели, чтобы X изменился.)
9. Я понимаю, что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами моего существа, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей.
(Поставьте отметку в соответствующей графе)
Готов
Склонен
Сомневаюсь
Не готов
10. Х отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе.
(Поставьте отметку в соответствующей графе)
Готов
Склонен
Сомневаюсь
Не готов
11.Х отражает мое ложное восприятие действительности. Прощая X, я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность.
(Поставьте отметку в соответствующей графе)
Готов
Склонен
Сомневаюсь
Не готов
12. Теперь я понимаю, что никакие действия X или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.
13. Я освобождаюсь от потребности судить и быть правым. Я ХОЧУ увидеть совершенство в ситуации, как она есть.
(Поставьте отметку в соответствующей графе)
Готов
Склонен
Сомневаюсь
Не готов
14. Хотя мне пока еще не понятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления.
(Поставьте отметку в соответствующей графе)
Готов
Склонен
Сомневаюсь
Не готов
15. Я благодарю тебя, X за то, что ты согласился сыграть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграла роль в твоем исцелении.
(Поставьте отметку в соответствующей графе)
Готов
Склонен
Сомневаюсь
Не готов
16. Я освобождаю свое сознание от всех этих чувств (перечисленных в графе 26): Обида, одиночество, грусть и злость, а также ощущение, что меня покинули и предали.
(Поставьте отметку в соответствующей графе)
Готов
Склонен
Сомневаюсь
Не готов
17. Я благодарю тебя, X, за готовность стать зеркалом моего ложного восприятия и за то, что ты дал мне возможность проявить радикальное прощение и принять себя такой, какая я есть.
18. Теперь я осознаю, что всё пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации
19. Я полностью прощаю себя, Х, или, и принимаю себя как любящую, великодушную и творческую личность. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделявшие меня от любви и изобилия, которыми я владею. Я, творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя — такую, какая я есть, во всем моем великолепии.
20. Теперь я отдаю себя во власть Высшей Силы, которую я называю Богом.
21. Записка тебе, X
22. Записка себе .