Сегодня с 18.07 -16.06 по 06.08-17.06 Первые лунные сутки,рекомендую сделать всем! Мы закладываем сегодня в построенной модели будущего свой идеальный вес и много много всего (присоединяйтесь по мере возможности) –мы видим ,что мы уже похудели,также в этот день происходит очищение души огнем.
Рекомендуется проводить:
- дыхательные упражнения по очистке ментала;
- сосредоточение внимания на огне (сгорают все страхи и наваждения)
- построение ментальной модели будущего
Дыхательные упражнения для очистки ментала
Упражнение 1.
В положении стоя — вдох, наполняете легкие, тянетесь вверх, и сразу выдох с полным расслаблением верхней половины туловища. Выдох делаете с шумом и наклоном вперед, типа дыхания "ХА". Ментальное тело связано с физическим непосредственно через дыхание. Человек мыслит только тогда, когда он дышит. Прерывая дыхание, человек останавливает ход мысли. Повторяете несколько раз, пока не избавитесь от назойливых мыслей и не улучшится настроение.
Упражнение 2.
В положении лежа, расслабившись,наблюдаете за своим дыханием: как воздух проходит через нос, 1 гортань, наполняет легкие, развивает трудную клетку, как она опадает на выходе и т. д., то есть концентрируетесь на том естественном процессе, который мы, не замечаем.
Затем делаете спокойный вдох и полный выдох с задержкой дыхания на выдохе. Не дышите, но при этом наблюдаете за своим телом, как в такт дыхания трудная клетка продолжает подниматься и опускаться, хотя вы и не дышите. Вы должны с интересом наблюдать за этим процессом и говорить себе: дышать не хочется, мне приятно.. Задерживать дыхание нужно до приятного состояния, а не до удушья (15 — ЗО секунд). За это время трудная клетка 2—З раза поднимется и опускается. Вдох нужно делать медленный, спокойный.
После каждого упражнения необходимо уравновесить дыхание. Для этого следует сделать несколько вдохов и выдохов, а затем опять повторить это упражнение.
Упражнение делается до З раз, оно очень сильное. Такое дыхание можно использовать, когда трудно уснуть — неспокойные мысли уйдут, и ментал очистится.
Прелагаю Вам настроиться на "Священный огонь".(либо используйте свою технику)
Мне эта настройка очень нравится, т.к. очень хорошо чистит все, что можно.
Закрываем глазки, расслабляемся, чертим вокруг себя огненный круг.
Говорим "Священный огонь, очисти меня" и наблюдаем,.как языки пламени становятся все больше и вы оказываетесь внутри огненного столба.Настройка приблизительно длится около 20-30 мин.
Построение ментальной модели
Вы должны представить себя таким, каким вы станете, когда исполнится ваше желание. Это не процесс выполнения вашего желания, а конечный результат. Допустим, вы что-то задумали сделать. Вы должны увидеть этот желаемый образ, как на картинке. Сразу этот образ может и не получиться, для этого нужна концентрация.
Когда вы четко увидели с закрытыми глазами свой желаемый образ, оформляете его в овал, как бы ограничиваете это изображение овалом. Овал обрамляете голубым сиянием.
К этой практике относится выражение: «Что бы ты хотел, чтобы тебе принесли на блюдечке с голубой каемочкой?».
Это блюдечко с голубой каемочкой можно сделать самим.
Обязательно нужно подумать, прежде чем пожелать, что произойдет, когда желание исполнится.
Обратите внимание! Во всех восточных школах приходят к тому, что не желают ничего, так как каждое исполненное желание меняет наш образ жизни, а человек может оказаться к этому не готов. Чтобы этот процесс пошел лучше, необходимо в левой руке на уровне чакры первого лунного дня держать камень первого лунного дня — лазурит. В Лазурите содержится энергия Урана, Юпитера и Венеры. Юпитер и Венера дают накопление и расширение, а Уран включает счастливый случай. Но камень должен быть лично ваш и полированным, хотя бы с одной стороны. Камень поможет накопить и сконцентрировать энергию 1-го лунного дня.
Построение ментальной модели-для нас очаровашек
Вы должны вернуться в прошлое - в то время когда вы чувствовали себя в идеальном весе –прочувствовать как вам было хорошо и легко. Вы должны увидеть себя, как на картинке .Порадоваться за себя. Вспомнить любимую одежду которую вы тогда носили.Почувствовать себя в ней.У меня это желтый сарафан. Вернуться в здесь и сейчас и забрать с собой светлые и любимые ощущения от любимой одежды. И начиная с сегодняшнего дня ежедневно после просыпания вспоминать свои ощущения и на надевать себя образ любимой одежды.
