http://svetreiki.ru/blog/ Joomla ru Padayatra namahata@ya.ru namahata@ya.ru http://svetreiki.ru/blog/i/blog.png http://svetreiki.ru/blog/ http://svetreiki.ru/blog/post_1266417004.html <!-- img src=http://svetreiki.ru/blog/i/p/1266417004.jpg border=0 align=left hspace=5 vspace=5 --> <!-- keywords_is:страха,естественного страха,чувство страха,страха невротического,страха попало,страха тревоги,страха страху,страха ак,страха необходим,страха дыхание --> <p> Они пронизывают ее снизу доверху и от края до края. Я привел примеры, и, наверное, некоторые из них похожи на забавные психотерапевтические байки. Но все описанные случаи подлинные, а потому ничего смешного в них нет. И потом, кто из нас не испытывал чего-то подобного?</p><br> <p>Пусть лишь эпизодами, пусть и не в столь яркой, патологической форме? Пусть и без части тех "глупостей", на которые иногда решались мои пациенты. Но что в них, в этих нюансах? Если страх есть, то он есть - и это проблема. Кроме того, кто даст гарантию, что завтра он не превратится из малюсенького в огромный? Какова формула страха? Как он возникает?</p><br> <p>Почему внешне наши страхи кажутся такими разными, даже индивидуальными, а на поверку суть их абсолютно одинакова? Из огромного спектра потенциальных угроз мы выбрали какие-то определенные, сфокусировались на них и заставили всю свою жизнь вертеться вокруг. Все это, по меньшей мере, странно, ведь если разобраться, наши страхи умозрительны и случайны - кто-то зафиксировался на одном, кто-то на другом.Ф И чтобы избавиться от своего страха, недостаточно одного только желания, да и простых инструкций тоже ждать не приходится - слишком сложная это машина, наша головушка!</p><br> <p>Мы должны понимать, как возникает наш страх, что он из себя представляет, если смотреть на него не как на розовый куст, а на психическое явление. И тогда у нас есть все шансы. Так что переходим к самому важному, может быть, вопросу - пониманию сути наших фобических приступов. От страха к страху.</p><br> <p>Прежде всего, давайте научимся отличать естественный страх от невротического. Страх - это биологическая эмоция, доставшаяся нам от животных. Животные боятся, и мы боимся. Но вот только животные не тревожатся, а мы тревожимся, и это отличие весьма существенно. Для возникновения страха необходим какой-то внешний источник угрозы, какой-то зримый враг.</p><br> <p>Мы можем испытывать тревогу, находясь в полной, насколько это вообще возможно, безопасности, когда нам объективно, фактически ничто не угрожает и угрожать не может. Животное же, если ему ничего не угрожает, ни напряжения, ни страха, ни тревоги не испытывает. Оно, на свое счастье, не может думать: "А что если я выйду на улицу и там у меня случится сердечный приступ? Кто придет мне на помощь?! А мы можем - напряжемся, испугаемся и будем тревожиться.</p><br> <p>Итак, первое существенное отличие естественного страха от невротического, от чувства тревоги - это наличие или отсутствие реальной, т. Нормальный страх - это реакция на фактически существующие неблагоприятные внешние обстоятельства, а невротический страх и чувство тревоги - это беспокойство, вызванное предположением о возможном неблагоприятном исходе. Но, впрочем, это не единственное отличие. Второй критерий легче пояснить на примере, чем объяснять.</p><br> <p>Представьте себе, что вы поперхнулись, как говорится, не в то горло попало. Что вы в этот момент испытываете? Возникает ощущение, что вам ни вдохнуть, ни выдохнуть, ни раздышаться. При этом все, чем вы заняты в этот момент - так это попытками решить эту возникшую у вас проблему. Вы пытаетесь откашляться, отдышаться, ищете, кто бы постучал вам по спине или провел какое иное мероприятие, выражаясь научным языком, по "извлечению инородного тела из верхних дыхательных путей".</p><br> <p>Это может показаться странным, но именно это описанное состояние - случай классического, настоящего, естественного страха. Более того, это острейшее чувство страха - максимальное, то большее, на что мы вообще способны.</p><br> <p>У нас есть фактическая угроза, которая напрямую, абсолютно рефлекторно вызывает чувство страха, ведь дыхание - это жизненно важная функция организма. Представьте, если бы у нас в этом случае не было бы страха: что-то попало нам в глотку, перегородило дыхательные пути, так что дышать нет никакой возможности, а мы на это индифферентно реагируем: "А ну его, попало и бог с ним".</p><br> <p>Ни тебе напряжения, ни тебе мобилизации, ни тебе поиска средств спасения. Это абсолютно противоречит инстинкту самосохранения, и страх здесь абсолютно обязательная, необходимая, очень важная и полезная штука!</p><br> <br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://svetreiki.ru/blog/comment_1266417004.html">Оставить комментарий</a></div> Wed, 17 Feb 2010 16:30:04 GMT